跳绳和跑步哪个减肥效果好你知道吗
跳绳和跑步哪个减肥效果好？
我想大家都知道跑步减肥的效果是非常好的，跑步的时候全身都在运动，脂肪消耗很均匀，长期坚持下来的话减肥效果是很好的。
跳绳也是一项非常好的减肥运动，长期坚持跳绳不仅能跳出完美的身材，还有助于锻炼体质，因此跳绳是很多美眉们非常喜欢的减肥运动。
跳绳和跑步哪个减肥效果好？其实跳绳是可以代替跑步减肥的，但是一定要坚持30分钟以上。我们都知道一般来说有氧运动都要坚持30分钟以上才会有效果，因此很多人都不能坚持跳绳30分钟，所以选择跑步。
跳绳和跑步哪个减肥效果好？相对跑步来说跳绳的减肥效果更佳，但是要正确的跳绳效果才会明显，并且在跳绳之后一定要做一些拉伸运动，以免肌肉不均匀出现萝卜腿的情况。
