腹部肌肉锻炼是健身的人非常重要的锻炼部位，腹部肌肉属于核心肌肉群，一般来说核心肌肉群的锻炼要比其他肌肉群锻炼的时间要长一些。下面我们就一起来了解如何锻炼腹部肌肉吧。
简单实用的腹部肌肉锻炼方法
腹部肌肉锻炼方法：
腹部肌肉锻炼的方法有很多，首先一定要进行一些有氧锻炼，有氧锻炼能帮助燃烧脂肪，同时也是一些热身运动，比如跑步、跳绳等这些有氧运动能帮你消耗全身的脂肪，同时也能收缩你的肌肉群，然你在进行其他锻炼的时候肌肉不会受伤。
仰卧起坐是锻炼腹肌最好的方法，有斜仰卧起坐和平常的仰卧起坐，这些仰卧起坐都是锻炼腹肌的好方法，每次锻炼的时候尽量时间长一点，这样可能难度有点大，但是对锻炼肌肉效果蛮好的。
平板支撑也是锻炼腹部最好最简单的方法之一，每天坚持上下班之前做，每次30-60秒，多做几次，对腹部肌肉的收缩效果是非常好的，同时还有助于锻炼手臂力量。
腹部肌肉锻炼方法其实有很多，以上为大家介绍的是几种非常简单的方法，希望大家可以借鉴学习。
