力量锻炼的基本方法有哪些一直就是很多健身朋友想了解的问题，想要进行力量锻炼身体各方面也一定要进行调整，否则是由一定的难度的。
力量锻炼的基本方法有哪些
力量锻炼的基本方法：
力量锻炼一般都是一些负重锻炼，比如用杠铃、哑铃、拉力绳等这些器材进行力量锻炼效果是非常好的。
如果在没有器械的时候想要进行力量锻炼的话就需要选择一些比较不容易做的运动，比如俯卧撑，双手支撑就很容易锻炼手臂的力量。
腿部力量锻炼可选择单腿深蹲，这个方法效果是非常好的，对锻炼小腿的力量是最好的。手臂腕弯举对锻炼手臂的力量效果也是非常好的，如果没有哑铃的话可以选择其他重量相等的物品代替。
其实力量锻炼的基本方法有很多，并且都是一些非常简单的方法，这些方法对于锻炼核心力量以及增肌效果都是非常好的。
