平板支撑锻炼哪些肌肉
平板支撑锻炼哪些肌肉？
平板支撑锻炼哪些肌肉？平板支撑锻炼主要是锻炼腹部的肌肉，使腹部深层的肌肉也得到很好的锻炼。一般来说最容易让人们忽略的就是腹部深层肌肉，深层肌肉不容易锻炼，因此往往被忽略。
平板支撑锻炼能帮助收缩腹部、使其他腹部肌肉维持扁平，束紧腹部内脏器官等，因此是非常好的锻炼腹肌的方法。
平板支撑锻炼腹肌是很多人认为最好的方法，利用平板支撑去锻炼腹横肌，使我们的核心肌群更能稳定脊椎。但是也要预防下背痛，如果平板支撑做的方法不对的话，可能就会造成腰部疾病，因此平板支撑锻炼方法一定要标准。
平板支撑锻炼哪些肌肉你知道了吗？通过上面的介绍我想大家应该都比较了解了吧，平板支撑 对于锻炼肌肉确实好，但是一定要注意方式方法哦，否则可能会导致腰部受伤。
