男人对自己小弟弟的在意程度是无法想象的。许多的男性朋友都对自己的尺寸不满意，有人希望通过吃药来改善，还有人害怕药物会产生副作用。其实，运动锻炼可以改善男性性能力。那么，应该怎么锻炼阴茎肌肉呢？下面就让我们一起来学习一下吧。
怎么锻炼阴茎肌肉 小窍门有大功效
怎么锻炼阴茎肌肉？
首先，你应该多运动，多减肥，同时注意多锻炼腿部肌肉力量。强有力的锻炼能让你的阴茎肌肉更有力。
其次，你需要做强化阴茎反应的练习，这可以通过训练阴茎自由抽动来实现。方法很简单，当你早上勃起的时候，在去小便前，用你的手指轻轻按压阴茎前端的三分之一处，将阴茎往下压，当阴茎快要接近挺直状态的时候，用指尖贴在阴茎上，一面感觉它的反应，一面紧闭肛门，同时将阴茎往上推。
最后，你可以以自我意识来强化专司性勃起副交感神经。你可能会觉得这有些深奥，不需要你知道它是什么，你只需要知道这样做能让你阴茎肌肉得到锻炼就行了。方法很简单，当你排完便后，闭眼放松，先放尽肩膀的力量，再从头开始，放松全身的力量，然后半闭你的嘴，松弛脸部肌肉，进行短暂而又缓慢的腹示呼吸，重复持续三十秒钟。
上面就是一些锻炼阴茎肌肉的方法，除了上面的方法外，在日常生活中，你应该多做体育运动，切忌不要用药物去改善。药物可能会短时间内改变阴茎，但只是暂时的。
