俯卧撑只有固定的运动方式吗？如果你这样认为就打错特错了，俯卧撑有非常多的运动形象，下面小编就来为大家盘点一些花式俯卧撑，让你将俯卧撑玩出花样，练就完美胸肌，成为魅力男人！
花式俯卧撑 练就完美胸肌
别的不说，如果将俯卧撑按照双手间的距离来划分的话，就可以将俯卧撑划分为四种，分别是超长距离俯卧撑、宽距俯卧撑、中距离俯卧撑以及窄距俯卧撑。这四种俯卧撑种类锻炼的肌肉都是不一样的。今天，我们要将的花式俯卧撑不包括这四种，因为这太简单了。来看看下面这些花式俯卧撑吧：
花式俯卧撑一、夹臂俯卧撑
夹臂俯卧撑的动作要领为两手掌相抵，双臂紧紧夹紧身体，然后将双掌的食指和拇指相抵呈心形置于胸部正下方。其余的动作要领和普通的俯卧撑运动完全一样。
花式俯卧撑二、倒立俯卧撑
倒立俯卧撑，是体育运动中的一种，在俯卧撑运动中属于高难度，倒立俯卧撑要求人体在倒立的情况下弯曲双臂，能够锻炼手臂肌肉和肩部肌肉，增强这两个部位的力量，让你的身体更加健美。
花式俯卧撑三、俄式挺身俯卧撑
俄式挺身俯卧撑运动强度大，而且难度系数非常高，这种锻炼方式一般人都做不到，但如果能做到，他有非常显著的功效。它是一种全面的训练方式，能锻炼到胯部以上的全部肌肉，是力量训练者的最爱。
不管是哪种俯卧撑种类，都能提高人体动力，改善生理机能和促进血液循环，同时能增大肺活量。如果你想拥有更为发达的胸肌，那么你可以根据自己的情况选择适合你的俯卧撑。
