做俯卧撑能减肥吗 答案让你心塞
首先，你要知道俯卧撑运动强度达，是一种无氧运动方式。一般的无氧运动对减肥的效果都是很有限的，那么做俯卧撑能减肥吗？其实，自然你长期坚持，是可以减掉肌肉表层脂肪的。但如果要想真正的减肥，还是需要用有氧运动来实现。那么，如此说来，俯卧撑起不到减肥的作用了吗？这不是绝对的，请往下看。
俯卧撑能锻炼人身体各部分的肌肉，如果你真的想用俯卧撑来减肥，那么下面这些方法你一定要知道。
首先为你介绍的是完全俯卧撑，将双臂分开到与肩同宽的位置，或者比肩膀略宽也是可以的，俯卧，以脚尖着地，头微微抬起，眼睛看着地面，背部保持自然的幅度，肘关节微屈。然后缓缓下降你的身体，当上身距离地面大约2厘米左右时，再撑起复位。
这是一种最为基本的俯卧撑方法，完成了这个基本动作后，将双臂垂直支撑身体，再将双腿尽量往后伸展，拉伸你的身体，这样着拉伸肌肉，有助于血液循环，可以加快新陈代谢，长期坚持有减肥的功效。
另外，要想通过俯卧撑减肥，可以运用一些特殊的俯卧撑姿势来实现，比如“空中跳伞式”俯卧撑。这种俯卧撑看似和最为基本的俯卧撑没什么不同，但需要你在起身时慢慢抬起胸部。
最后，小编要说的是坚持俯卧撑可以减肥，但效果不是很明显，你应该多配合有氧运动进行。如果真的要用俯卧撑来减肥，那将是一种非常痛苦的方法。
