有一句话是这样说的“多练太极拳，不得病来缠。莫笑太极像摸鱼，松静深柔疾病祛。太极拳不能快，呼吸匀长除病害。
内外兼修打太极，动静结合很有益。要想活百年，来打太极拳。”
太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳法，是我国独有的练身武术之一。
太极拳的特点就是松、静、柔、深。松就是放松。肌肉和精神都要放松，采取自然站立姿势，舒适而自然。
练拳时动作要轻柔圆活，不用紧张而用力。由于全身放松，血管也就自然放松，便能促使血压的下降，增强血管的弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管的疾病。
静是安静、沉静，全神贯注，摒除所有杂念，这对调节大脑皮层以及植物神经系统有很好的作用，对治疗神经衰弱也有很好的效果。柔是指动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外相结合，眼随手转、步随身转，使全身各部位器官都有机配合，能提高神经系统的调节功能和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的机能，促进新陈代谢，提高人体对外界的适应能力和抗病的能力。
深是呼吸匀细而深长，沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸的深度，保持肺组织的弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能以及帮助肺结核患者康复，有良好的作用。
太极拳还是以腰为轴，腰部活动能够促使腹腔血液循环，增进胃肠蠕动和消化液的分泌，对肝脏也有很好的按摩作用，能很好的改善消化系统功能，消除肝脏的瘀血，改善肝功能，对有消化系统的疾患和肝炎患者有很好的疗效。
总之太极拳就是一种温和的全身运动，对身体各个方面都有好处，并且适合年老、体弱和一些病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者的练习，强烈均可，老幼皆宜。
如果你想健康，那么就赶快也练练吧，
