健美操起源于两千多年前，起源于古希腊人对人体美和线条的崇尚。性感健美操与校园青春活力健美操不同，性感健美操更受成年女性的喜爱。小编就为大家细数一下女性练习性感健美操的好处吧。
女性减肥性感健美操
在职业女性数年如一日面对枯燥的工作环境的时候，当结束了一天的工作后，能参与到这种集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目中，不仅能缓解日常压力，锻炼身体，保持苗条的身材，还能在舞蹈中展现自己的曲线美，充分展现了女性特有的魅力。可以在舞蹈中随心所欲，不用再困于日常工作的拘谨。
轻器械(哑铃)运动
负重耸肩
方式：双手拿哑铃直立，1-4拍吸气双臂伸直用力向后伸到最高点，5-8拍还原呼气。
屈肘挤背
方法：双腿站立，双手举平，握拳相对。1-4拍呼吸双臂弯曲用力，向后肩挤背。5-8拍还原。
这种丰富新颖的，有益身心，集健美和健身于一体的运动是不是让你动心了呢？
