不少老年人都很有老骥伏枥的心态，喜欢和年轻人一起去爬山，但是因为身体问题，老年人爬山需要注意很多问题，那老年人爬山需要注意什么呢？下面就随小编一起去看看。
老年人爬山需要注意什么
老年人爬山需要注意什么？
1、要根据自己的年龄和体质进行选择好爬山路线，路线不宜太难，山峰不宜过高。
2、通过天气预报了解当天的天气情况，避免遇到大风、下雨等恶劣天气，选择在风和日暖的天气进行爬山。
3、爬山活动一般以近距离为主，当天可返回为好。但需要携带必要的生活用品及其他物品，例如食品、水壶、毛巾、草帽、照相机、望远镜和娱乐用具等。还要根据老年人自身身体条件，准备常用的药品，以备急用。
4、上山时，身体要向前倾，身体重心前移。
5、速度不应该太快，步子要缓慢、均匀，可以边游览边爬山。一般是每隔15-30分钟休息一次，每次以10-15分钟为好。
6、爬山时，步子宜小不宜大，膝盖要拾得高一点。
7、下山时，身子向后仰些，身体重心后移，膝盖略弯，千万不可跑，避免发生危险。
