很多人选择用哑铃来锻炼健身，习惯健身的人家里一般都会有几个哑铃，方便随时健身锻炼，那么用哑铃应该怎样锻炼呢?要锻炼就要坚持，一定要有锻炼计划，不能两天打鱼三天晒网。下面就给大家推荐一个哑铃健身计划，看看在一周实践中如何利用哑铃来锻炼身体。
根据上面的健身计划表，可以清楚自己一周内每天应该怎样锻炼，锻炼那个部位，锻炼的方法是什么，这些动作都是利用哑铃的方法。可以帮助你在一周之内通过哑铃快速的锻炼到身体的各个部位。
哑铃健身计划一周表
更新：2015-8-31 10:51
来源：互联网
编辑：喜剧性狂想
导 语哑铃是很多人选择的健身器材，方便有实用，用哑铃锻炼一定要坚持，要有自己的健身计划，不过怎样用哑铃来制定健身计划呢？看看这里，哑铃一周健身计划表你就清楚了。
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