中和是中国哲学思想中的精髓，儒家极为推崇。中，指居中，不偏不倚；和，即和谐、协调、调和。古人说：“心平，所以得中和也。”心平，指人的心境要平和宁静。心境平和宁静才能达到中和的状态。
儒家养生之道：中和
战国时期的子思在《中庸·天命》中指出，心里有喜、怒、哀、乐而不表现出来，就是中；表现出来，能够有所节制，就是和。所以，儒家认为：“中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”
儒家将中和提升到天地万物根本法则的高度，并且以此做为修身延寿的法则。古人认为，人的感情上保持“中和”的状态，生活中就能不受情欲之弊的制约，不会有患得患失的心态。这样人的精气神经常能保持从容和缓的状态，就会长寿。
