太极拳的好多招式都含有技击意义，练习过程中假想敌人如何进攻，我如何防范，带着这种思维练习，可以形成快速应变的思维，对实战是有帮助的，但不是大家想像的以慢动作在实战中应用。如果练太极拳就是为了对抗技击，那不如直接练散打来的直接。如果想健康长寿，太极拳是最佳选择，一项有益无损的运动。
浅谈太极拳能否打人
“以柔克刚，四两拨千斤” 这句话理论上成立，实战中也可以应用，但不是一般的人能做到的，需要极快的应变能力。关于四两拨千斤，四两就是四两，是拔不动千斤的，这里指的是用巧劲，如正面的力量有“千斤”，但只需要四两的侧面力量，将千斤引开，就如汽车方向盘一样。
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳练得好了，你用最小的力气就能办到别人要用九牛二虎之力才能办到的事，这还不够你吹牛么。扯远了有点，但不管怎么说，练太极拳还是能够让你有一定自保手段的。就是在揉弱的人也能变成顶天立地的男子汉。练得好了你就单挑无敌了，练得不好你就被单挑了，其实说白了每一门技艺的成功都要花数倍的努力去争取，去练习，日复一日的努力换来的是最终的成功。
