人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,睡眠是一个人最重要的事情,拥有一个好的睡眠对于健康是有帮助的。现在很多人处于失眠、夜间睡不着的状态,一方面是压力大,另一方面就是没有养成适合自己的饮食生活规律。一般来说,在晚上十点之前上床睡觉对于健康是有好处的,但是这样的休息时间很少有人达到,另外,就是在睡觉时还有一个重要的物品也是能够影响到睡眠的质量,下面就由小编介绍一下在睡觉的时候,这一物要是用对了,是能够让你多活10年。
枕头
一、枕头的重要性
可以说一个小小的枕头,对于睡眠是太重要了,很多时候,睡眠质量差就是因为这一个小小的枕头。但在生活中不少人完全把枕头的重要性给忽视了。
生活中不少人会认为睡眠不好是因为睡眠时间的缺乏,其实枕头给睡眠带来的影响丝毫不亚于睡眠时间,选择一个适合自己的枕头对于睡眠是有事半功倍的效果。会让自己的身体处于健康的状态。
枕头并非看起来那么的简单,在生活中很多人仅仅是把枕头当做睡眠的辅助工具,甚至有些人在睡觉的时候根本不会用到枕头。
在医学人士看来,身体的脊椎从正面看是一条直线,从侧面看的时候是曲线,而枕头的作用就是能够很好的保护颈部的弯曲,让人们在睡觉的过程中达到正常的生理活动。
一个适合自己的枕头的是能够帮助颈部的弯曲,对于消解一整天的疲倦是很有帮助,枕着枕头睡觉是能够很好的解除颈椎部位肌肉的酸痛,对于韧带方面的疲劳也是能够去除。
因此,在生活中选择一个适合的自己的枕头对于健康是非常重要的。