美国德克萨斯州阿比林基督教大学运动机能学与营养学系的运动生理学家马特·加弗博士说：“骨关节炎患者通过对他们的行为采取控制，就有助于减轻疼痛症状。”美国媒体近日总结了有损于膝关节健康的七种日常生活习惯。
警惕七件事会加重骨关节炎患者疼痛
一、不锻炼
疼痛还要坚持锻炼，这似乎有悖于常理；但美国关节炎基金会的专家建议患者还是要坚持有规律的运动。
纽约市特种外科医院的运动医学专家布莱恩·哈尔彭博士说：“膝关节喜欢运动，患者所面临的挑战是找到适合他们的最佳锻炼形式。”在他的著述《膝关节危机手册》中，哈尔彭博士建议患者骑自行车、游泳或在椭圆机上锻炼，同时也可以参加力量训练，因为它有助于肌肉支持膝关节。
二、错误锻炼做得多
如果你有膝骨关节炎，最好不要做深蹲动作。哈尔彭博士说：“会加重这种疾病的锻炼动作包括深蹲、箭步蹲和其他任何对膝关节造成冲击力的运动。”
此外，美国奥克拉荷马州的整形外科医生韦恩·约翰逊博士认为：有些骨关节炎患者太活跃了；比如，喜欢跑步的人需要减少跑量，而喜欢做其他活跃活动（如园艺劳动）的患者应当把这些活动分散到一整天内来做，而不要一整天都做这一件事。
