冬天因为室外天气寒冷,很多人都不会让家里的宝宝出门,可是整天在家里不出门,不仅孩子会烦,对于宝宝的抵抗力也没有好处,冬天宝宝想要抵抗寒冷,少生病一定要注意饮食,那么想要宝宝少生病应该吃什么呢?
冬季宝宝吃什么少生病
一、饮食要均衡:
小孩子的消化功能比较稚嫩,因此不同年龄阶段的孩子的饮食要与他的消化能力相适合,而不能操之过急。宝宝饮食要三分饥与寒,就是不能过饱,让肠胃负担太重。同时不太提倡冬季给孩子“药补”。只要饮食均衡,蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃,让他们心情愉快地正常吃饭,多喝白开水,这样的才有利于健康。
二、适量补充维生素:
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
三、想抵抗寒冷多吃含无机盐的饮食