研究人员指出，吃饭时如果老看电视，不知不觉就会吃多，而自己在家做的饭菜比外面做的要健康一些。
边吃饭边看电视
美国明尼苏达大学一位专门研究家庭就餐模式的教授表示，与家人一起多聚餐可能有益于健康，但更要注重饭菜是否健康、吃饭时的氛围、吃饭时是否分心（比如看电视）等因素。
她建议，吃饭时关掉电视，多与家人讨论一天的所见所闻、当天的新闻事件或有趣的计划。
主要研究者也表示，如果你没有时间自己做饭，也可以买健康的外卖食物，但在就餐时请关掉电视。
该研究对近1.3万名成年人的家庭就餐模式进行了调查分析。这些人过去一周内至少有一次家庭聚餐，其中大约1/3超重。
调查显示：每周与家人聚餐6~7次的人占52%，每隔一天有一次家庭聚餐的人占35%，其余13%的人每周与家人聚餐1~2次。约1/3的人在家庭聚餐时看电视，而36%的人从不在吃饭时看电视或视频。62%的人自己在家做饭吃。
