时下，是网络时代，要是不耍耍微博、聊聊微信，感觉都和时代脱节了，不可否认，网络确实带给我们无数的便利，也丰富了人们的业余生活。但同时，也成为了散播谣言的载体，其传播速度之快，带给人们不小的伤害，而最大的伤害莫过于对健康的损害。
远离健康谣言
轻则令庸人自扰，重则伤人性命，比如我们经常在微信朋友圈看到诸如此类的：“再不要吃这个东西了，小心致癌”“赶紧把这个东西扔掉，很致命”“这个习惯会让你长命100岁”等，这类的“养生文章”每天都有人在传播，或来自于某些公众号。对于年轻人来说，大多都不会相信，不过于老人而言，他们往往缺乏对网路谣言的辨别能力，多半都会抱着“宁可信其有”的心态，结果往往让自己的身心受伤。
仔细分析不难发现，这些网络谣言往往都会打着“关注社会”、“关注健康”的幌子，或是出于某种商业利益，亦或是某些公众号通过造谣文章以博取点击出售广告，要么就是用来推销产品。当今社会，健康是人们首要关注的话题，人们也想获得健康，不过，这些谣言的出现不能不说是健康的大敌。
那么，我们如何远离这些“健康谣言呢？
宗医君认为，首先，我们要学会去分辨何为健康谣言，并做到不轻信，不散播，如何分辨呢？通常来说，微信上的谣言文章都爱使用夸大性的词语，比如“100%”、“第一”，比如《不要再买这个菜了!因为它100%致癌!》、《这些普通的东东，却能让你增加30年寿命!》等，不仅如此，这些文章还会配以大量的可以唤起人们内心恐惧的图片，往往给人们造成一种“眼见为实”的感觉。
此外，谣言文章中往往会使用“毁容”“有毒”“致癌”等带有死亡唤起的词语，目的是让人们产生心理恐慌，多数人在看后就会抱有“宁可信其有”的心理，从而不敢轻易的去否定这样的信息。
其实，要判断文章是否属于健康谣言，关键还是要看消息的来源是否可靠，信息源具有权威信，那么文章内容的可信度自然就高，我们所获得的健康信息自然就是准确无误的。比如生命时报、环球健康、搜狐健康等，当然也包含我们自身的平台（老宗医养生在线），都不会去散播谣言，这是对广大用户的负责，也是对自身的负责。
远离健康谣言
只有我们摈弃了健康谣言，我们才能获得真正有关健康的信息，也才能真正获得健康。那么，怎样才能获得健康呢？
在今年的两会期间，人民日报社人民网联合多家机构共同举办“健康中国人”系列圆桌论坛，多位参与嘉宾就这个话题进行了相关的讨论，并给出了权威的回答。
现宗医君总结如下：
1、营养是健康的基础 鼓励吃动两平衡
现如今，中风、冠心病、高血压、糖尿病等慢性疾病频发，和人们重口味的饮食习惯有关，而健康中国的建设，营养是基础，提倡老百姓日常饮食要少油、少盐，远离重口味食物，同时，吃的时候不要忘了动，要讲求“吃动两平衡”。
2、健康的生活方式要从娃娃抓起
健康的生活方式决定饮食的喜好，从小养成什么样的饮食习惯，是决定今后什么样的饮食喜好。所以，健康的生活方式应该从娃娃抓起。
此外，全国人大代表、中国工程院院士、中国中医科学院院长、天津中医药大学校长张伯礼做客“2017新华网全国两会特别访谈”时也表示，健康中国的建设，不仅国家要承担责任，同时，个人也要承担责任，主要就是健康生活方式、健康素养等方面。要做好疾病的预防措施，就需要有健康的生活方式，比如戒烟戒酒、控制食盐的摄入，同时增强运动，保持心理上的平衡。他还希望，养成健康的生活方式应从我做起、从今天做起、从小事做起。
在此，宗医君也呼吁广大市民从我做起、从此时此刻做起、从身边的小事做起，开启健康生活，实现全民健康，助推健康中国的建设。
最后，宗医君还提醒大家，打破健康谣言最好的方法，就是找到身边具有权威和信任的平台，当你获得的权威信息足够多时，你对健康谣言也就具备了“免疫力”。
