在中医看来，肾气不足是很大的健康隐患，它会造成很多疾病发生，所以，一旦你有肾气不足的情况，养肾补气很有必要。我们该如何养肾补气呢?饮食专家认为药物虽然有养肾补气的功效，但“是药三分毒”，吃药会有一定的危险性，你不妨试试食疗，利用健康饮食来养肾补气。
补肾乌豆
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
补肾养颜有乌豆
今天介绍的这几种食材，对养肾补气都是很有功效的，所以，如果你想养肾补气，不妨从这些食材入手。小肾气不足会导致人出现体质下降、身体虚弱，甚至易生病等等，所以，我们要重视肾气不足的问题，可以及时用这些食疗来调理，如果调理没效果，还应该就医调理。
