当人们的物质水平提高时，很多人的美容意识也逐渐增强，因此寻求好的美容方法就成为不少爱美女性朋友所关注的问题了关于美容饮食的食谱有哪些，来学做吧。
葡萄汁
葡萄汁
怎样饮食可以美容?葡萄的性能可以考虑。新鲜的大葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容的佳品。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
栗子炖白菜
醋泡黄豆
取新黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
香蕉奶糊
青香蕉6只，奶250克，好麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
苦瓜炒胡萝卜
小苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。
怎样饮食可以美容?这个问题咋一看很抽象，其实通过以上专家的介绍你是否有了最直观的认识呢。专家特别提醒，实现美容的最佳效果，不应单纯追求化妆品的种类和品牌，而应在饮食调理环节上下足功夫，只有由内到外的美才是永远的美。
