喝豆浆的好处有哪些

更新：2016-12-4 14:14 来源：老宗医养生在线编辑：仲秋

导语早上来杯豆浆是不少人的选择，满满豆香的豆浆不但可以解渴，还能喂饱肚子。而且豆浆营养丰富，很适合作为早餐饮用。那大家都知道喝豆浆的好处吗？

豆浆不光可以作为早餐饮品，甚至可以作为日常饮品饮用。有很多人都喜欢喝豆浆，认为长期喝豆浆可以滋补暖身、保养身体。但是喝豆浆的具体好处有哪些，大家还都能说出来吗？

豆浆

喝豆浆的好处

豆浆具有清肺化痰、润燥补虚的功效。豆浆中最被人所了解的，就是“黄豆苷原”，这种植物性激素可以调节女性内分泌，长期喝豆浆可以改善调节内分泌，预防子宫病变及乳腺癌。

豆浆在海外向来享有“植物奶”之称，不但含有人体必需的多种维生素、蛋白质及磷脂，还含有丰富的钙、铁等矿物质元素。并且每个季节喝豆浆，都会起到不同的养生功效。

夏天喝豆浆能够生津止渴、防暑消热；春秋喝豆浆可以调和阴阳、滋阴润燥；冬天喝豆浆可以驱寒暖身、补养体质。

豆浆的多种选择

豆浆并不是只有传统的黄豆豆浆，我们可以自制多种更营养丰富的豆浆。比如在制作豆浆时添加些黑芝麻、红枣、枸杞等食材。另外豆浆可以选择其他豆类，或者多种豆类一同制作。

喝豆浆的好处有哪些，大家都有了解了没有呢？每天一杯豆浆，相信肯定可以为大家带来健康。关于豆浆还有那些功效与作用，喝豆浆有哪些禁忌等等，都可以咨询老宗医养生在线的膳食营养专家帮你解答。

延伸阅读

喝豆浆的好处和坏处

Tag：豆浆激素内分泌

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