荔枝绿茶粥
冬季营养粥推荐
荔枝绿茶粥
食材：荔枝干6枚，绿茶3g，大米
做法：1、把荔枝干的壳去掉，然后和茶叶一同放入清水中煎煮；
2、把大米淘洗干净待用，荔枝干和绿茶煎煮好以后即可把大米放入一同熬煮成粥。
该粥中的荔枝干是极好的益肾、养颜以及温中的食材，因此这一道荔枝绿茶粥对于性欲减退、面色萎黄的朋友有着非常好的调理功效。
芝麻糖茶粥
芝麻糖茶粥
食材：芝麻3－5g，绿茶0。5－1g，红糖25g，大米50g
做法：1、把芝麻先炒熟，然后和红糖、绿茶一起放入水中煎煮；
2、待其煎煮好以后把绿茶过滤干净，取汁放入淘洗好的大米熬煮成粥即可。
芝麻糖茶粥可以很好地滋润五脏，同时起到延缓衰老的功效，非常适合肝阴虚引起的头晕、肾阴虚引起的耳鸣以及皮肤干燥、手脚冰凉等症状。有着极好的治疗缓解效果。
红枣桂花茶粥
食材：红茶100g，茶叶10g，白糖30g，糖桂花3g，大米50g
做法：1、把红枣清洗干净放入锅中，加入1000毫升的水然后将其煮至熟烂；
2、接着再放入茶叶、白糖和糖桂花，同时把大米淘洗干净；
3、待汁水煮好以后把茶叶过滤掉，然后放入大米熬煮成粥即可。
该粥能够有效养血、健脾以及和胃，对治疗血虚引起的头晕、面色萎黄、手脚冰凉等症都有着极好的治疗功效。
