女生很多时候，即便处在经期肚子疼得要死，也要坚持上学上班，如果每次都没有得到适当的休息，营养补充，久而久之会给身体带来疾病隐患。所以每到经期都应该注意补养才好，喝点四红补血粥。四红补血粥做法简单方便，妹子们来学学怎么做吧。
四红补血粥
四红补血粥的做法
做法步骤：
1.红豆、红米淘洗后分别提前浸泡至少四小时。
2.将准备清洗好的食材放入锅内，加足水。
3.大火煮开后转小火炖煮一小时，最后放入红糖调味。
四红补血粥小贴士
花生的红色外衣要保留住。红豆如果没有时间提前准备，可以加适量清水用微波炉高火叮五分钟后再煮制。
其实现在很多小家电都带有预约功能，将准备好的食材放到锅里加上水，预约到起床的时间，第二天一早就能吃到现成的四红补血粥了。
四红补血粥功效
四红补血粥在经期食用，不但可以用来做早餐，还可以气血双补，调经养血减轻痛经症状。
女生要对自己好一点再多一点。不然有一个老是让你喝热水的男朋友，痛经还是照样痛。关于四红补血粥适不适合自己食用，有哪些需要注意的禁忌，来老宗医养生在线询问专业的膳食营养专家帮你解答疑问吧。
