减肥茶这么喝最有效
一、用桑叶荷叶茶减肥,每日饮用的浓度和量必须足够,才能收到理想效果。可以依照以下桑叶荷叶茶减肥方法尝试一个月。
早餐:
午餐:
1.饭前喝,同早餐的步骤;
2.午饭正常食量;
3.饭后1小时,也可以200cc沸水浸泡桑叶荷叶茶1 分钟,饮用。
晚餐:
1、与平时饭量一致;
2、饭后1小时,取桑叶荷叶茶茶包用100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:
1、想保持身材、维持体重:每日冲泡桑叶荷叶茶茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝。
3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:在餐前先喝一杯桑叶荷叶茶,若在外不便在饭局结束后饮用,最好在饭后一个小时喝。
文章来源:微微健康网