给方便面加点菜 一样健康不垃圾

导 语前几天的新闻说方便面的销售量严重下滑,因为人们意识到方便面是垃圾食品。但是真的没想过小麦跟外卖的感受吗。方便面多少还是有一些营养价值的,小编教你怎么把方便面吃的更健康。

方便面一般都是买来直接煮着吃或者直接泡着吃,其实在有条件的情况下,将面饼多煮一道加点配菜,可以让方便面吃的更健康美味。

炒方便面

方便面应该这样煮
1.选择非油炸面饼,食品上一般采用棕榈油进行制作,但是棕榈油几乎没有什么营养价值。而且油脂不易消化吸收,对身体存在长期危害隐患。
2.初次煮面的水会将面饼中的部分油脂及盐分析出来,所以第一道煮面水要倒掉。
3.调味包的含盐量很高,所以只要用半包调味料就可以了。
4.煮面时,家中有的青菜或者是肉类都可以添加到面里,丰富方便面的营养。
5.最后的面汤还是要倒掉不喝更健康。
方便面的新吃法
炒方便面
材料:方便面1包、豆芽菜、肉丝、食盐、鸡精、孜然粉、色拉油。
做法:面饼煮软捞出。肉丝加料酒、食盐、淀粉抓匀腌制。锅内烧油,八分热时加肉丝翻炒。然后加入豆芽菜、面条一起翻炒。最后加调料调味即可。
方便面蛋葱饼
材料:方便面1包、鸡蛋2个、小葱2根、食盐、胡椒粉。
做法:面饼煮软捞出,取半分做放入锅中撒葱花、蛋液、食盐、胡椒粉。蛋液凝固后翻面煎另一面。剩下的半分面条切碎,加蛋液、葱花、食盐、胡椒调味搅拌。分数次倒入平底锅煎小蛋饼。 
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