桂圆红枣莲子粥
桂圆红枣莲子粥的做法
材料：圆糯米60g，桂圆肉10g，去芯莲子20g，红枣6g，适量的冰糖
做法：1、将莲子清洗干净，红枣需要去核，把圆糯米淘洗干净以后放入水中浸泡；
2、将莲子、圆糯米和600毫升的水一同放入锅中，用小火熬煮40分钟以后，再放入桂圆肉和红枣，继续熬煮15分钟；
3、煮好以后，可加入适量的冰糖，待冰糖融化即可关火食用。
桂圆红枣莲子粥的营养功效
1、桂圆
在桂圆的假种皮上含有非常丰富的维生素和磷元素，因此桂圆肉有着非常不错的益脾、健脑的功效，还可以作药用。桂圆肉有着大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等元素，其铁含量非常高，因此还可以起到补充热能营养的作用，同时有效促进血红蛋白的再生，起到不错的补血功效。
2、红枣
红枣的一大特点就是其维生素含量非常高，它有着滋阴补阳的作用，也是补血的佳品，女人多吃红枣，还可以对肌肤起到润泽的效果。
3、莲子
