饮食养生：营养学专家：这几种粥可以调节便秘
更新：2016-7-30 14:34
来源：互联网
编辑：蔡文姬
导 语现如今很多男人因为饮食不规律、工作压力大等原因患上便秘的毛病，那么男人便秘怎么办才好呢?我们应该如何治疗便秘呢?男人便秘吃什么能够得到缓解呢?不要着急，接下来我们就一起去文章中看一看吧!
很多男人工作压力很大，工作时经常是一坐坐一天，很少起来活动身体，久而久之，肠道运动迟缓，出现了
便秘的症状，缓解便秘最好的方法就是饮食调理，下面就来为大家介绍一下，缓解便秘的药膳粥。
桑葚芝麻粥
男人取桑葚24克、
黑芝麻15克加入者沸的
大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。
男人用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的男人便秘疗效甚佳。
首乌粥
首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，男人早晚服食。可
滋补肝肾，
补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，
高血脂及动脉硬化者。
男人用胡
桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可
补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。
决明粥
男人取
决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患
高血压、高血脂的便秘者。
取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，
补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。
可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
