近日有网传1个西瓜=6碗饭，这让吃西瓜减肥法陷入困境，人们原以为吃西瓜能瘦身的想法破碎了。
吃西瓜减肥法
1个西瓜=6碗饭？真理还是虚构？
入夏之后，很多女生不吃饭，只吃西瓜，认为这种方法不仅能瘦身，还能消暑，补充维生素，但听说1个西瓜=6碗饭后，着实吓了一跳。
西瓜是减肥佳品还是发胖元凶？宗医君怀着大家的困惑咨询了相关专家。
专家：即便食用10斤西瓜，热量也不会有6碗干饭多，女生们不用在乎传言。但只吃西瓜减肥也是不靠谱的，还可能越减越肥！
根据食物热量表计算，一碗干饭约2两，大约100克，热量在180千卡，六碗饭的热量约是1080千卡；而600克西瓜当中，可食用的瓜瓤仅是500克，热量是90千卡，所以10斤西瓜的热量是900千卡，远不如6碗干饭。
专家强调，西瓜的热量没有米饭多，但西瓜的糖分的确很高，所以吃西瓜减肥法不靠谱，夏季人们用西瓜替代主食减肥，这很不科学。
宗医君：每天只食用水果，摄取的热量较低，水分和无机盐随着汗液流失，短时间内体重或许会下降，但这样的方法一旦停止就会反弹，所以，吃西瓜减肥法前期效果明显，但后期反弹较快，想要减肥应该采取科学的方法。
减肥
》》瘦身食材你值得拥有
冬瓜：冬瓜当中含有人体所需的维生素、蛋白质、矿物质，而且冬瓜内的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，所以是极好的减肥食材。
白菜：白菜性凉、味甘，能进入肺脏、胃部、大肠、膀胱，而当中的营养物质除糖分、蛋白质外还存在维生素、胡萝卜素、钙质、铁元素、磷元素等矿物质，它常被人们最为最佳减肥绿叶蔬菜。
宗医君：除了以上瘦身食材，想要减肥效果更好，还可以搭配适当的运动。
