绿豆糯米粥 清凉度夏全靠它
更新：2016-5-19 11:14
来源：老宗医养生在线
编辑：徐粘琴
导 语倘若你要问我夏季吃什么最解暑，我会毫不犹豫的告诉你，绿豆糯米粥，小编我清凉度夏可是全靠它，一点不夸张，试过你就知道。
话说
夏季已到，气温在不断上升，人体对于水分的需求逐渐增大，散发的水分也增大，除了饮用水，那就是通过饮食水分来源了，夏季最常见的
解暑降温食材就是
绿豆，于是，一款绿豆
糯米粥，推荐给大家。
绿豆糯米粥 清凉度夏全靠它
功效价值
绿豆汤属于寒性食物，能败火，夏季火气大，食用绿豆能消暑、解毒、
利尿、祛痘，而糯米性甘平，能暖脾胃，补中益气，对于脾胃虚寒、食欲不好、腹胀腹泻的人有极好的缓解作用。
糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、
淀粉等，营养价值丰富，是温补食品，能补中益气，
健脾养胃，还能防止虚汗，对于盛夏，绿豆糯米粥，就是极好的清凉解暑膳食，还能有效解毒。
绿豆当中加入糯米一起熬煮成粥，就能健脾
消食、生津解渴，还能用来治疗萎缩性胃炎、胃酸缺乏症等。
绿豆糯米粥
主要食材：绿豆100克、糯米100克、白砂糖适量。
烹饪方法：将绿豆和糯米分别用清水浸泡一小时，然后混合淘洗干净，然后倒入电压力锅，高压熬煮半小时，等到气体完全释放，即可食用。
小窍门：白砂糖最好是在出锅之前趁热加入，另外，绿豆糯米粥偏寒，对于寒气较重的人，尤其是女性朋友，食用量要注意，绿豆粥还具有解毒成分，与药物一起饮用会影响药效，这点要注意。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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