海苔燕麦粥 海苔不能过量
海苔燕麦粥中的海苔含有多种维生素和矿物质，对于身体很有好处，现在市场上也有卖即食调味海苔，这种海苔制品含有较高的盐分与味精，因此朋友们注意要适量食用哟，相关研究表明，一次食用这种海苔的量最好是控制在1两一下。幼儿和高血压患者尤其要注意，并且食用后还要多喝水。
海苔燕麦粥
烹饪方法：1、首先是燕麦片的选择，亲们要注意燕麦片和麦片可是两种不同的食物，在购买时要选择纯燕麦片，另外为了减少烹饪的时间，最好是选择煮制燕麦片。
2、取一口锅，洗净，然后在锅中注入适量的清水，接着用大火将锅内烧开，将燕麦片放入锅内，再次将锅内煮滚，沸腾后转为中小火，熬煮几分钟燕麦片就能膨胀粘稠了。
3、取一颗鸡蛋，将鸡蛋在碗沿磕一下，接着倒出蛋液于碗中，之后用一双筷子将蛋液打匀，在燕麦粘稠后，将鸡蛋液缓慢的倒入锅中，记得倒蛋液的时候，需要用勺子在锅内瞬时间搅拌一下。
4、将备好的海苔撕成较小的块，放入锅中一起熬煮一下，我选用的时做寿司用的海苔，煮到海苔变软，其他食材完全熟透，即可将海苔燕麦粥起锅食用。
海苔燕麦粥烹饪小贴士：寿司海苔本身就带有咸味，因此我做粥时是没有加盐的，亲们如果需要加盐调味，建议酌量一点一点的加，不然可能会过咸哟，另外如果是小孩子食用，最好是不要加盐、糖等调味料。
