花生紫米红豆粥 深入探秘食疗养颜
花生，既是健脾养胃，扶正补虚，又是能帮助提供人体维生素的食物；紫米，当中丰富的铁元素，以及蛋白质都是养生价值极高的补品，而且食用之后能益气补血、健脾开胃；红豆，既能生津液，又能消肿，是属于典型的高蛋白低脂肪的食物；山药，能养精益气，就算是生吃，也是能很好的吸收山药当中的胶质，具有美白皮肤的作用，尤其在月经期间，食用花生紫米红豆粥是非常好的。
花生紫米红豆粥
主要食材：花生、赤小豆、紫米、山药。
烹饪方法：1.将花生、赤小豆、紫米提前用清水进行浸泡，大约半天的时间。
2.将山药去皮切块，然后在锅内添加一锅水，等到水烧开之后，就把所有的食材倒入锅内，充分的搅拌，等到烧开之后，转为小火慢煮。
3.当豆子和山药都煮熟的时候，还要不断的搅拌，这样能让粥更加粘稠，一般来说，熬粥的时间长一点，粥就会更加粘稠。
花生紫米红豆粥，这是一款典型的补血养生食物，如果大家喜欢食用甜食，可以在粥内加入一些红糖，而且想要养颜的功效更加，那么就应该长期坚持食用，效果就会更好。
