山药银耳红枣粥 气血好才是真的好
红枣熟属于最常见的补血圣品，就有古语说：想要皮肤变好，就吃米粥煮红枣。可见，红枣补血在人们的眼中的非常好的食材；而山药主要的功能就是补肝肾、同时也兼具补血的效果。而这款山药银耳红枣粥，可以被当做早餐或者是饭后甜品，每天食用一点，连续食用半个月以上，就能达到很好的养胃的作用。但是对于胃酸分泌比较多的人是不适合长期食用的。
银耳是一种山间的野生发酵产品，它的外形就雪白透亮，银耳食用起来爽滑，是一种很好的养颜的食物，银耳不仅仅可以用来熬汤，还能用于煲粥。山药银耳红枣粥，在养颜补身的同时，还能很好的补肺，是秋冬季节比较好的润肺食物。
山药银耳红枣粥
主要食材：红枣是70g、大米是90g、山药适量、银耳少量。
烹饪方法：先将红枣、银耳洗净，然后用温水浸泡半小时；之后把大米洗净后添加适量的清水，与红枣一起熬煮，等到粥变得沸腾之后，就可以添加银耳，山药放入的时间不宜太早，不然味道会不好；食用之前适当添加白砂糖，这样就能让山药银耳红枣粥的味道更好。
山药银耳红枣粥的适用人群：对于贫血、血小板太少、经常失眠、慢性气管炎的患者，健康人群食用，能调节皮肤肤色，增强人体的抵抗力，让人神清气爽，这也正是符合了中医养气血补身体的理论。
