阴虚体质怎么调理 科学调理效果佳
更新:2016-5-24 10:57
来源:互联网
编辑:刘瀚文
导 语阴虚体质是我们生活当中非常常见的一种体质。但是很多人对于如何调理阴虚体质并不是很清楚。
编者按:
阴虚体质是
中医体质中的一种,阴虚体质的人常有虚火,那么阴虚体质的表现有哪些?阴虚体质如何调理呢?
阴虚体质怎么调理 科学调理效果佳
什么是阴虚体质 阴虚体质应如何科学调理
阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,由于精、血、津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易
衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等。
阴虚体质饮食调养应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是
猪皮、猪骨髓、
鸭肉、
鸭蛋和
兔肉。猪肉是比较平和的,中医管它叫做“血肉有情”之物,都是可以
滋补阴气的。特别要说到鸭,鸭子是属于在水中生活的禽类,它是偏寒凉的,特别适宜阴虚体质的人。在水产里,甲鱼、龟肉,还包括墨鱼、海参、黄鱼等,都是补阴的。
因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有
清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手,
银耳主要是补肺阴的,还有黑
木耳,然后是菜类,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类,就有清热的作用,吃对水果:选择合适的水果,比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗,梨是白色的,可以与肺脏相配,它能生津止渴,
润肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口于,喜欢喝凉水,所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果,对缓解阴液不足是有好处的。
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