近年来，随着人民生活水平的提高，养生成了人们共同关注的话题。面对琳琅满目的滋补品、各种养生、康复、保健、体育运动五花八门等，人们难免存在选择的误区。造成这种情况的原因主要是没有辨清自己究竟是什么体质，就盲目地养生。体质是每个人独有的特质，现代中国人群体质可分为十种：①特禀体质、②平和体质、③气虚体质、④血虚体质、⑤阳虚体质、⑥阴虚体质、⑦痰湿体质、⑧湿热体质、⑨血瘀体质、10、气郁体质。下面，就给大家介绍一下特禀体质的辨别和养生方法：
辨别特禀体质 调理特禀体质
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么？就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
特禀体质的辨别和养生
一、特禀体质总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
1、形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
2、常见表现：
①过敏体质者常见病症如哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
②过敏体质者常见过敏反应比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。
3、心理特征：随禀质不同情况各异。
4、发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
5、适应能力：对外界环境适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
6、人群比例：4.91%。多为遗传所致；人群分布、体形和性格均无特殊；特点为适应能力差，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，建议饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源，避免情绪紧张。
7、过敏原因：春天已经到了，人们经常用春暖花开来形容春天，但有些人却特别害怕春天的到来，因为春天的花粉，会使他们过敏，会给他们带来很多烦恼。特禀体质的人，就有这样的烦恼。春天花粉一飘，这类人就不停地打喷嚏，流眼泪。过敏体质的人，从小就有一个先天性的原因，当然也有后天原因，所以现在有的人，一打喷嚏到医生那儿一化验，鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、荞麦面过敏，什么也不能吃。
有些东西如果不从体质角度考虑，就只是防过敏，其实有些过敏是防不了的，有人螨虫过敏，是不是把这个屋子里的螨虫清理之后他才能进去呢？这不现实。很多过敏源是切不断的。大千世界过敏源太多，防不胜防。
二、特禀体质的防治：
我们能认识到自身是过敏体质，那么就可以改变自己的过敏体质，而不是去阻断过敏源，这样就可以从根本上改变了过敏状态。
1、非药物防治：
①饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
③保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。
④春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。
⑤不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
2、药物治疗：
玉屏风散：对于特禀体质（过敏体质）的调节，方用，“黄芪、防风、白术三味药配伍相得益彰”，黄芪，用来补气，固表；白术用来健脾，脾胃之气固，则卫表之气方有生化之源；防风，祛风，散风，为风中之要药；三味药组成的玉屏风散具有益气、固表、止汗之功效，对于抵抗外邪入侵，预防感冒及过敏性疾病的改善，功效明显，主要适用于过敏性鼻炎、荨麻疹以及易患伤风感冒者，也适用于常常自汗（虚汗）的人。这是一张中医经典方“玉屏风散”转化的成药，可以敛汗固表，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。研究表明。玉屏风颗粒具有调节人体免疫力的功效，有“中药免疫调节剂”和“中成药中的丙种球蛋白”之美称。
三、特禀体质的养生：
1、特禀体质饮食：宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、辣椒等辛辣之品及含致敏物质的食物。
2、特禀体质起居：居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。
3、特禀体质运动：可根据自身不同特征选择有针对性的运动锻炼项目，逐渐改善体质。但应避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。
4、特禀体质情志：应放松心情，舒缓情志。
