所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
湿热体质形体偏胖或消瘦；性情急燥、容易发怒；面部发黄发暗，还很油腻，体味重有口气。满脸长痘、口舌生疮，这种人一种到40多岁还长痘，原因是体内湿热患湿疹的人，大部分是湿热体质。湿热体质大都是脂溢性皮肤，爱掉头发，还容易长口疮，治好了还经常犯。湿热体质是后天养成的，或久居湿地、嗜食肥甘，或长期饮酒，过度进补，都可以导致湿热体质。湿热体质就是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。
湿热中的热与湿同时存在，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
湿热体质，舌红苔黄，这和痰湿体质的白腻胖大不同。舌质红，舌苔黄厚。每到夏末秋初，又潮湿气温又高的环境，会感到十分难受。此外湿热体质的人十分急躁，在等待中就会特别明显，特别爱着急。此外，需要注意的是湿热体质可能是肝炎的潜伏期症候，所以湿热体质的人需要定期检查肝功。需要说明的是湿热体质不会伴随终生，它只是一种过渡体质。
湿热之人遇事容易烦躁发怒，要想心神和悦，还需自己安排好，尽量回避。在精神调养上要做到“冬三月......使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。凡遇到着急、恼怒之事，应当以安静之心应付它；遇到不顺心的事，应当以谦虚之心接受；做错的事，已经过去了，就不要再深究；恶毒之语，浮夸之词勿听；事来则应，事过则止，勿暴怒，勿焦虑，尽力而为，任其自然。
养护肾气，健脾祛湿的食物可多食，如扁豆、黑豆、豌豆、海带、芹菜、胡萝卜、菠菜、山楂、香菇等。宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。饮食禁忌为忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食。另外湿热体质者应戒酗酒。
最后湿热之人应多参与运动，选择适当的锻炼项目进行锻炼，锻炼场所应以室内为主。
