随着人们生活水平的提高，越来越多的人忽略了自己的身体健康 。很多人经常性出现消化不良、大便溏稀、说话声音低微扥现象，其实这些都是脾虚惹的祸。那么，脾虚怎样调理好呢？
脾虚怎样调理 夏季4豆助你调理脾虚
脾虚怎样调理？
1.绿豆。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。并且在夏季绿豆是非常受欢迎的食物，可以做成冰沙，也可以做成粥。
3.豌豆。味甘、性平、归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效；主治脚气、乳汁不通、脾胃不适、心腹胀痛、口渴泄痢等。豌豆还是可以抗癌防癌的食物。
此外，脾虚注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。饮食搭配也很重要，一定要三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，多吃一些开胃助消化的食物，以满足机体需求和保持大便通畅。忌食辛辣、油腻、油炸这些不易消化的食物。最后建议适当的运动，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收。
