湿热体质怎么减肥？有什么方法？这应该是大多数湿热体质朋友的心声吧！无论是男生还是女生，都希望自己不胖起码有一个相对于比较标准的身材，就想要减肥，但是又害怕一些减肥方法会伤害自己的身体。下面我们一起来了解湿热体质怎么减肥？
湿热体质怎么减肥 有什么方法？
由与天气湿热时间长，所以湿热体质的人也很多，长期遭受湿热侵袭，身体就会倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。
很多湿热体质的人都计较容易发胖，因此湿热体质的人应该少吃甜食、油炸食品以及油腻的食品，以免变得越来越胖。
湿热体质的人减肥应该首先考虑的是排毒。为什么这样说，是因为他本身体质湿热，又喜欢吃一些煎炸油腻食品，这些食品都是高热量食物，吃了是很容易发胖的，本身体内热量就够多了，继续这样饮食的话，消化功能也会逐渐不好，会给脾胃很大的压力的。
湿热体质的人，平时应该多吃水果，蔬菜类健康食品，比如：苹果、香蕉、草莓、冬瓜、黄瓜等，这些食品有助于消化，水分也多，说不定还可以在排泄的时候带走体内少量的热量。可以每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，这是排毒的最好方法，睡了一晚，将昨天吃的东西统统排干净。
湿热体质热量很足，所以可以经常室外运动，可以找一些强度大的运动，比如爬山，打球，游泳之类的，散发体内的热量，降降温。
