标签：吸气
-
道家气功可能有很多人还不了解，因为可能都觉得一听这个名词，就带有一种奇幻色彩，其实道家气功作为很古老的一种修炼养生的方法。那么中国气功功法大全是怎样的呢怎样练呢？下面我们一起来看看那把！ -
想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸？睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。 -
道家在养生研究方面对我们有着非常深远的影响，今天小编就给大家介绍传统道家养生术，感兴趣的朋友可以跟着小编一起来学学。 -
减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。来具体的看看唱歌减肥的效果吧。 -
通过学习以上的瑜伽拉筋动作后，上班族就不用跑到瑜伽馆练瑜伽了，在家放松身心的同时就可以练习上面的瑜伽动作，达到事半功倍缓解肌肉酸痛的效果。 -
跑步是一种非常常见的健身运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高身体素质;跑步虽然很常见，动作要领也看似简单，不过跑步需要注意的事情有很多，就连呼吸也有特殊的转化方法，不清楚的朋友下面就一起来了解一下吧。 -
累了的时候，洗个热水澡的确能够让疲惫的身体恢复过来，如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。学学下面三招洗澡法，可以快速抗疲劳哦！ -
随着生活水平的提高，人们的生活节奏也加快，来自工作和生活上的压力常常让人感觉疲惫不堪，这样长期疲劳是不利于身心健康的，要活力满满，疲劳可是你最大的敌人。日常做到以下的小细节，就能赶走疲劳，让你一天都神清气爽! -
女士们做健美操减肥时，经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果.然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。原来她们忽视了健美操减肥最根本的动作要求。 -
“猫式”瑜伽的锻炼方法能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果;此外，因为它还能延展后背与脊椎，对于常坐办公室的人，常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。赶紧来看看吧。 -
还在为夏天穿不了漂亮的短袖衫热裤短裙发愁吗?那你就得试试以下这套减肥操，只需要5分钟，两周就能把身上赘肉甩掉。 -
每天睡前5分钟的减肥操，不但可以缓解身体疲劳，而且可以使你的睡眠更好，瘦身在不知不觉中 -
总是打嗝怎么回事？打嗝主要是和饮食有关，吃的太快、食物刺激胃部是主要原因。因此人们在日常生活中一定要注意吃东西不可以太快，同时不要吃太硬、不易消化的食物。
