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蔬菜中含有维生素C，过高的温度和过长的加热都会使蔬菜中的维生素C产生分解，造成营养流失。 -
虽然我们常说要多吃瓜果蔬菜，青菜中的营养物质非常丰富，可以说没有什么害处。可是对于孕妇而言，吃太多青菜却会带来一些危害，那么都有哪些呢？下面就来看看吧！ -
豆腐青菜汤可以很好的帮助调理人体肠道运动，帮助治疗便秘，而且可以清理肠道多余的油脂，经常外出应酬的人应该多食用一点。 -
很多人发现自己在家炒的青菜容易变黄，但在饭店吃的青菜就依然是绿色的，那青菜怎么炒好吃不变黄呢？下面就随小编去看看吧。 -
大米性平，适合所有人长期食用。补中益气，平和五脏，止烦渴，止泻，壮筋骨，通血脉。 -
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，汤。但是要注意，肉汤中同样含有大量的酸性物 质，这不利于养胃。 -
提起补叶酸，大家都知道这是孕妇用来补血和安胎的。医院血液内科杨教授指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的，是制造红血球和白血球的“功臣”，缺少它，会引起巨幼细胞性贫血。 -
夏季清凉解暑药膳。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。 -
夏季解暑吃什么好？天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。 -
生活当中很多时候会注意到买菜，对于比较重视营养的人来讲，红椒是不错的选择，红椒的维生素C和胡萝卜素都要多于青椒，且红椒价格便宜，经济实惠。 -
疲劳强度过大怎么办？青菜很多人都不喜欢吃，因为这些青菜能够帮助提供身体的营养，还能够帮助身体补充营养。青菜当中含有丰富的维生素和矿物元素，能够帮助身体调节机能。青菜、豆类、小白菜、香菜等等，都可以帮助补充这些元素。
