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蓝莓素有“水果皇后”的美称，一般人群都可是食用，蓝莓含有很多人体所需的健康物质，包括果糖、纤维素、维生素和抗氧化素等，能抗衰老和预防心脏病，是非常好的保健佳品。 -
蓝莓的营养价值很高，蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素，均比其他水果高出几十倍。 -
蓝莓奶昔助你明目。蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能、增强儿童骨质密度、防止便秘。 -
蓝莓明目抗衰老。延缓衰老、增强记忆力、防癌蓝莓对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的改善和预防作用。并且有助于改善人类与其他动物的中枢神经功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力退化。蓝莓花青素还能抗氧化、清除自由基，保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。 -
吃水果减肥无疑是很健康的一种减肥方法，将平日的零食、炸鸡、烧烤都换成就有减肥效果的水果，想不瘦都难。下面就来看看老宗医给您带来的水果减肥食谱吧！ -
益肝食物有哪些。蓝莓、草莓等等对肝脏也是很有好处的，主要是因为他们当中含有花青素以及多酚，而且还具有强效的抗氧化作用，帮助肝脏防止其他细胞的攻击。
