说到零食，很多人都会想到哪些被称为“垃圾食品”的油炸食物及鹏华食物;其实零食的范畴可是很大的，像花生、花子、果脯等都可以被称之为零食，而且它们无疑是女士们的最爱，而男性，往往对吃不太感兴趣，甚至一辈子也不会吃什么零食。不过，从健康方面来说，专家的建议是男人也要吃一些零食。那么男人吃零食的好处都有哪些呢？
男人如何减肥
男性吃零食的好处：
一、补充日常营养
日常的一日三餐中的营养物质以碳水化合物居多，但是人体所需的营养不仅于此。适当吃零食，可以补充日常所需，也能保证食物多样化，防止一些重要元素的缺乏症。
二、更有利于减肥
在大家的观念中，零食是可以与肥胖划上等号。经研究表明，零食的作用恰好相反。吃零食使减肥更加容易，而且不用忍受持续挨饿的痛苦，是对胃口小的老年人和儿童等人饮食的重要补充。人一饿，自然吃得多，而且会进食过快，导致吃饱的信息不能及时传递到大脑，以致进食过多，引起肥胖。而饭前适当吃些零食，则可以避免这一现象。
减肥吃什么零食好
1、牛肉干：在逛超市的时候，那些一包包的牛肉干是不是让你忍不住口呢。牛肉干经过制作后只剩下蛋白质、锌、血红素铁和各种维生素。这些物质可不会让人发胖的哦。因此，多吃牛肉干也是绝对不会增加你体内的热量的哦。
牛肉干
2、苦味巧克力：德国的最新研究表明，“苦味巧克力”似能抑制人体内的皮质醇和儿茶酚胺这两种压力激素的分泌，这在日本媒体上也成了话题。减肥易造成心理压力，不妨适量吃点苦味巧克力减压。
5、海苔：通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
我们都知道减肥光靠运动或节食是不能成功的，只有两者的结合，平时多运动，同时也要注意饮食规律，这样才能快速有效的减肥。
