丰胸
丰胸的运动
蝴蝶式扩胸
两手各握一个哑铃,背部平躺在地,两膝盖弯曲。伸开你的双手,使之与你的肩膀平行。双手弯曲,紧握哑铃慢慢的举到你的眼前,然后慢慢回到起始位置。每次做3组,每组运动重复10次,中间两分钟休息。注意,做运动时胸部要始终挺起。
哑铃运动丰胸
双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲,直到你的背部与地面平行,手臂弯曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲),然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。注意,做运动时胸部要始终挺起。
丰胸的按摩
第一步 :
用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒,切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦!
从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒,不要来回抚摸,左右两边相同。
第二步 :
从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸,左右各10秒左右。在腋下停留,反复揉捏腋下的肌肉。
用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒,两侧相同。
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