据相关数据了解,目前已经有10余个省份规定妇女可以在一定条件下带薪休“痛经假”,最长可休2-3天,“痛经假”无疑是广大女性朋友的福音,但面对痛经你知道如何才能缓解吗?你对它了解多少呢?
女性痛经怎么办
面对痛经,专家认为防重于治
1.注意防寒保暖是王道
在生活中,缓解痛经最好的方法就是防寒保暖,尤其是在月经前后和月经期,在经期大家如果疼得很厉害,不妨试试用热水袋或暖宫贴热敷下腹,有温经散寒、活血化瘀之效。除此之外,建议大家经期一定要记得增添衣物。
2.切忌过于劳累
女性如果在经期间或经期前后,过于劳累的话,就很容易引发痛经。因此,养成良好的生活习惯,并保证足够的睡眠,避免做过重的体力劳动是非常重要的。
3.饮食忌寒凉生冷
4.适当的做下运动
通常情况下,原发性痛经的女生一般在行经期经量较多,不宜进行剧烈运动,这个时候大家不妨选择一些缓和的运动,不仅可以锻炼,还能缓解痛经。
以上四个方面可以有效的帮助女性朋友预防痛经,但宗医君认为除了上述四个方面外,药膳也能很好的帮助女性预防,接下来就为大家奉上一款。
益母草煮鸡蛋
做法:先准备好益母草15-30克,鸡蛋2个,红糖适量,再把益母草与鸡蛋放入适量水中同煮,待鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳,加入红糖,即可喝汤吃蛋。
功效:益母草虽味苦,但它有祛淤、调经、消水、活血等功效,可谓是妇女之友,女性常常食用它,可以很好的治疗痛经、月经不调等妇科疾病。
痛经对于女性朋友来说,绝对是非常痛苦的,因此,大家在日常生活中,一定要及时的做好预防工作,以免遭受痛经的干扰。