春季将养生进行到底
更新：2017-2-24 11:34
来源：互联网
编辑：谢君
导 语从天文学上看，立春象征着春天的来临；但从气候学上说，立春只是春天的前奏，是由冬寒向春暖过渡的时节。阴寒未尽，阳气渐生，气候日趋暖和，但变化较大，日夜温差也比较大，所以，“春捂秋冻”还得做好，要注意保暖，不要急着脱掉冬装换春装。
1、饮食清淡消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、
金银花茶、
菊花茶、霍山米斛茶、
莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、
芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
春季细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易让人致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、
西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、
菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4、祛痰养肺保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、
健脾、
补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
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