风湿性心脏病很严重，有些是先天性的，有些是后天出现的，不管怎么样，我们都要保护好心脏。所以平时我们一定要做到防患于未然，那么如何预防风湿性心脏病呢？
风湿性心脏病的高危人群
风湿性心脏病的高危人群
1、常堵车的人
有调查显示，经常堵车的人患上风湿性心脏病的几率会高出很多，德国一项研究显示，人们陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍。专家分析，遇到路面拥堵时，精神会高度紧张，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快、心肌疲劳，从而诱发冠心病的发生。此外，堵车严重的地方也是“重污染地带”，空气中充斥着大量含苯、甲苯、二甲苯等有害物质的汽车尾气，所以堵车时最好不要打开车窗。
2、孤独的人
比较孤僻的人没有什么朋友，导致血压上升，造成抑郁症，长期抑郁的人患上风湿性心脏病的几率非常高，美国芝加哥大学心理学教授在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使血压上升、压力增大，还有可能造成抑郁症。孤独的人，血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。
3、不吃早餐的人
不吃早餐的人也非常容易患上心脏疾病哦，那么你还在为了节省时间而不吃早餐吗?据报道，经常不吃早餐能增加患风湿性心脏病的风险。澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，腹部脂肪堆积、胆固醇升高，这些都是心脏病的诱因。从小不爱吃早餐直到成年的人，30岁就开始向心脏病发展了。原因是不吃早餐的人更喜欢吃垃圾食品，膳食纤维、维生素吃得不够。此外，他们用餐时间很不规律，是生活方式混乱的典型代表。
几个可以保护心脏的方法
几个可以保护心脏的方法
1、注重休闲。平时工作压力比较大，所以在假期的时候我们一定要注意休闲，劳逸结合才可以让身体更加的健康，海夫纳指出减压技巧和运动，如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。一项研究称，有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。“每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松，不去想你身边的任何事情，对身体非常有用”，田纳西大学健康科学中心的家庭医学助理教授约翰·西蒙斯说道。
2、与朋友交流。多交朋友，多与朋友交流，这样会降低心脏疾病发生的几率，过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。
3、忘掉完美。有些过于追求完美的人会比较苛责自己，这样的人也比较容易患上心脏病，所以我们要注意忘掉完美，我们都知道那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。海夫纳说，这追根究底应归结为敌对。她说：“敌对曾被证实是A型性格的关键因素。敌对是种对别人满是愤怒的行为。”研究表明相对于高血压和肥胖，敌对是心脏病更明显的预兆。鉴于乐观已被证明可保护心脏，所以要玩好并对未来充满期待。
4、不要心怀恨意。心中有恨的人精神压力往往会更大，所以患上心脏疾病的几率也会大出很多。研究称经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。西蒙斯说“你会惊讶于恨意会在你的神经里扎根多深，能维持多久来吞噬你的内心。将它从你的脑子里驱除非常重要，这会让你继续前进并走出偏执。”
5、学会原谅。要学会拥有豁达的心胸，不要为了一些小事斤斤计较，学会原谅，这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。
心脏是我们非常重要的器官，我们要学会保护它。给他舒适的环境生长，不要让他受到伤害，如果出现了风湿性心脏疾病的话。一定要及时的治疗，这样才可以让我们的身体更加的健康!
