据报道，英国南安普敦大学在一项研究指出，爱用延迟闹铃进行赖床动作的使用者，比一般人更加聪明。研究报告也指出，使用“小睡延迟键”持续推迟响起的闹铃赖床的人，大部分也是晚睡族群，代表其生活较不寻常规，照着自己的步调走，可以适应世界的变化，所以在性格上会更有创造力与独立能力，也会比较聪明。看到这儿，你是否有些怀疑呢？别怀疑了，接下来跟着宗医君一起看看就知道了！
赖床的好处
盘点赖床的好处
有报道称，人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。冬天寒冷，如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟，不仅可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流浪回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
也有专家表示，正确的起床方式便是在床上“赖几分钟”。因为，刚从睡眠中醒来，人体机体由抑制状态转入兴奋状态，但这个转变也需要一个适应过程。如果立即坐起来和下床直立，是非常危险的，因为脑部的血液突然往下流而导致暂时缺血缺氧，易出现头晕、眼花等不适，还易发生心脑血管意外。
看到这儿，大家是不是特别高兴呢？这么多年，终于有证据说赖床是正确的，但赖床也要分时间的，如果长时间超过十五分钟，危害还是非常大的。
赖床超过15分钟易伤身
赖床超过15分钟易伤身
第一，可能导致大脑供血不足。睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成抑制时间过长，从而大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而头昏脑胀、没有精神的原因。
第二，消化道机能受损。不少人为了赖床宁可不吃早饭。其实，前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽，胃肠此刻会按照正常规律准备接收和消化新食物，老不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱。
总而言之，虽说赖床有一定的好处，还能使人更聪明，但并不是时间越长越好哟！建议大家每天可以适当的赖下床，但不要超过十五分钟，还可以在床上做十次深呼吸、伸伸懒腰、活动一下手脚关节，对身体更好。
