要有意识地选择补气滋阴,涩汗固精的食物,这是最有效、最简便、最经济的科学补肾方法,脾补肾的食物比较多,下面小编给大家推荐三款补肾功效非常好的食疗方,供大家选用。
养肾的食物
原料:鲜淮山200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
做法:鲜淮去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦锅中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时。
这道甜品以淮山、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,饮用可健脾补肾。
海蛤墨鱼汤(益精填髓汤)
原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。
做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦锅中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津故可益精填髓。
原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。
做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。