酵素越来越流行的今天，很多人也开始关注酵素饮用的各个方面。对于养生需求十分迫切的群体来说，好效果随之带来的担忧，就是副作用。其实任何起到养生保健作用的产品，都面临着这样的问题。很多消费者无法分辨两者间的区别，甚至盲目的加量或停止饮用。今天就让我们来说一说，副作用和好转反应到底有什么区别：
如何分清酵素的副作用
副作用——是指在使用治疗剂量的药物时，伴随出现的与治疗疾病目的无关而又必然发生的其它作用。副作用一般主要是针对药物来说，药物的成分含量往往比较高，这样才能对一些急症起来强效，比如有的降压药，吃完后会有非常强烈的恶心感，有的服用后会咳嗽气喘，抗生素服用久了，会造成对肝肾的刺激，引起肝肾功异常。这些与药物本效无关的不适就是副作用，往往在本症好转的同时，产生其他疾病。另一个副作用的说法是，一种药物往往具有多种作用，当人们利用其中一种作用时，其余的作用便称为副作用。但这种副作用，对人体的伤害不大。
好转反应——顾名思义，这并不是副作用，是人体自然自愈的过程中的一种反应。人的生理周期约为90天，如能以排毒、及时补充所需营养、舒缓情绪及调整肌肉骨骼等自然疗法去调养身体，忍耐短时间的“好转反应”，体质将可获得明显改善，疾病随之痊愈，机体倍感活力，因此中医有“不起瞑眩反应即病不愈”的说法。
酵素是我们体内"酶"的总称，人体内的酵素种类并不是单一的，因此在给身体补充酵素的时候，最好选择复合型的酵素，这样才能给身体补充更多种类的酵素，从而更快的令体内的酵素恢复平衡状态。有些人在服用酵素2周后会出现一些身体的好转反应，表现为：头疼、头晕、皮肤痒、腹泻、便秘、粉刺等，但是出现的症状与时间也会因个人体质的不同而有所改变，这些症状会随着身体的好转逐渐消失，因此如果您在服用酵素后出现好转反应也不必过于担心。
酵素与一般药品的作用机制不同，没有所谓的「副作用」。要治重病及难症，可能需要长期食用。因个人体质差异及症状轻重不同，故食用酵素的反应程度及反应期长短亦会有所不同。然而此种反应皆是一时性的现象，不副作用，更不是恶化。
