肝脏中脂肪含量比较少，正常情况下，肝脏含脂肪量大约只占肝脏的4%-7%，但如果某些因素导致肝脏中脂肪含量偏高，脂肪大量囤积于肝脏中，就会导致肝细胞变性，形成脂肪肝，患了脂肪肝如不及时调理，一旦病情恶化就会变成肝硬化，为身体健康带来不可逆的危害，生活中脂肪肝患者可通过饮食进行调养，那么脂肪肝吃什么好呢？
3款食疗方帮助治疗脂肪肝
1、芹菜黄豆汤
食材：鲜芹菜100克，黄豆20克
做法：将芹菜洗净切成片，黄豆放进冷水中浸泡两小时，锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。
功效：有平肝清热、益气和血的作用，同时还能帮助降压去脂，保护心脑血管，适用于脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕之症。
2、芹菜炒香菇
食材：芹菜400g，香菇50g
做法：芹菜洗净切段，香菇放进冷绥中泡发，锅中放油，油八成热时加入芹菜与香菇，翻炒至全熟之后加入食盐和味精等调料即可起锅食用。
3、西红柿酸奶饮
食材：西红柿200克，酸牛奶200毫升
做法：将西红柿洗净后用温水浸泡片刻，连皮切碎，在榨汁机中绞1分钟后加酸牛奶拌匀即成。每天早晨吃一个馒头之后，喝此饮料。
功效：具有凉血平肝，补虚去脂作用。
那么，生活中我们应该如何预防脂肪肝呢？
1、心理调节：怒火伤肝，情绪保肝的核心是学会制怒，因此平时应保持愉悦乐观的心态，多参加一些文娱活动，让自己内心始终保持平和。
2、注意日常饮食：一日三餐合理搭配，切忌大鱼大肉不节制，同时还应戒烟限酒。
3、适当运动：每天坚持锻炼，加强体内脂肪的消耗。
脂肪肝危害重重，为了身体健康，我们一定要养成良好的生活习惯，避免大鱼大肉。
