如何增强免疫力
免疫力如何提高
世上没有一下子就能增强人体免疫能力的“灵丹妙药”，上个世纪初胸腺移植的设想，最终也偃旗息鼓，销声匿迹。保持良好的生活习惯，在日常生活中从点滴做起，才能保持免疫力的强盛。
1.树立良好的生活习惯：吸烟害己害人，必须戒掉；酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝，最好是不喝。
2.健身运动：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加；老年人坚持有氧运动16周，免疫细胞活性高出33%。
3.要有良好的心态：人到晚年要特别注重心态的平静。“人生总会有烦恼，想开放下是个宝；谦让豁达心地宽，长生仙药不用找”。长寿靠养生，治病靠医生。死亡虽然不可避免，但衰老却可延缓。害怕死亡不如珍惜健康，多一分健康，就多一分幸福。
4.补充微量营养素：老年人微量营养素摄入和补充不足，要常吃富含维生素E、C，微量元素硒、锌和酚类的食物。循证医学表明，每天吃硫酸锌25毫克，3个月后，可使老年人免疫T细胞增加；服用β-胡萝卜素可以促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
5.家庭吸氧：老年人由于脏器功能和代谢功能低下，体内的缺氧状态也是常有的。如经常打哈欠、手脚冰凉、胸闷气短、心慌、喘气急促、注意力不集中等。用家庭制氧机每天吸2次，每次1 小时，能明显提高心肺免疫力。
6.适当应用免疫药品：免疫能力低下的老人，可以在医生指导下使用一些免疫药品。如免疫球蛋白、胸腺素、转移因子口服液、卡介菌多糖核酸（斯奇康）、口服细胞因子等。经常服用人参蜂王浆，能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。
总结：以上就是宗医君为大家介绍的，希望大家能够提高自己的免疫力，避免疾病缠上自己。
